Joga podstawowa to zajęcia dla osób, które chcą rozpocząć swoją przygodę z jogą lub spokojnie wrócić do regularnej praktyki. To czas na ruch, oddech i świadome spotkanie ze swoim ciałem. Podczas zajęć poznasz podstawowe pozycje jogi, nauczysz się prawidłowego oddechu oraz dowiesz się, jak bezpiecznie i świadomie wykonywać poszczególne asany. Praktyka łączy łagodny ruch, wzmacnianie i rozciąganie z chwilą wyciszenia i relaksu.

DLA KOGO SĄ TE ZAJĘCIA?

Dla początkujących, osób o różnym poziomie sprawności oraz wszystkich, którzy chcą zadbać o swoje ciało, poprawić mobilność i znaleźć przestrzeń na regenerację.

ZAPISZ SIĘ NA ZAJĘCIA

NA ZAJĘCIACH MOŻESZ SPODZIEWAĆ SIĘ:

nauki podstawowych pozycji jogi
ćwiczeń oddechowych
pracy nad siłą, równowagą i elastycznością
uważnego ruchu dopasowanego do własnych możliwości
wyciszenia i relaksu

Nie musisz być rozciągnięta/y ani mieć żadnego doświadczenia! Zatrzymaj się na chwilę. Oddech, ruch i spokój — zacznij swoją praktykę jogi od podstaw.

SPRAWDŹ GRAFIK ZAJĘĆ